お金が貯まらない人の悪習慣5選と対処法

2026年6月4日

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「給料日があんなに待ち遠しかったのに、月末にはなぜか口座にお金が残っていない…」「大贅沢をしているわけじゃないのに、何にお金を使っているんだろう？」そんな風に悩むことはありませんか？
お金が貯まらない原因は、日々の無意識な「悪習慣」にあります。
今回はお金が貯まらない人の悪習慣を5つ解説します。

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悪習慣1：「自分へのご褒美」が頻発しがち

「今週も仕事を頑張ったから」「ちょっと嫌なことがあったから」と、つい理由をつけてコンビニの新作スイーツやコスメを買っていませんか。
1回あたりは数百円でも、積み重なると毎月かなりの金額になり、結果的にお金が貯まりにくくなることがあります。

今日からできるコツ：
ご褒美は「月に1回だけ」など、あらかじめ回数や予算のルールを決めておくのがオススメです。

[“ご褒美”は高くつく]
以前、好きなコーヒーやスイーツを毎日のように買って楽しんでいたのですが、気づけば月3万円を超えていました…。
仕事のストレスもあったのかもしれませんが、さすがに買いすぎだと思い、少しずつ回数を減らしていきました。
ご褒美は人生を彩る大切なものですが、回数や量が増えすぎると未来の自分を苦しめることにもつながります。
ほどほどを意識して、無理なく楽しめる範囲にしておきたいですね。

悪習慣2：「送料無料」にするために無駄な買い物を足す

ネット通販で「あと1,000円で送料無料！」と表示されると、本来欲しくなかった商品まで探してカートに入れてしまうことはありませんか。
数百円の送料を節約したつもりが、それ以上の金額の“いらない物”を買ってしまっては本末転倒です。

今日からできるコツ：
送料無料に釣られて商品を追加しそうになったら、一度スマホの画面を閉じてみましょう。
24時間経っても「やっぱり欲しい」と思えるかどうか、改めて考えてみるのがおすすめです。

[購入回数が多ければ会員になるのもあり]
ショッピングサイトの中には、有料会員になると送料が無料になるサービスも多くあります。
購入回数が多い場合は、いっそのこと会員になって送料を気にしないようにするのも一つの方法です。
ただし、送料が無料だからといって不要なものまで買ってしまっては意味がありません。
一度時間を置いて、本当に必要なものかどうかを判断する習慣をつけたいところです。
大体1日置いて何も感じなければ、「実はそこまで欲しいものではなかった」というサインだと思います。

悪習慣3：使っていない「サブスク」を放置している

初月無料につられて契約した動画配信サービス、ほとんど通えていないジム、使っていないアプリのプレミアムプラン…。思い当たるものはありませんか。
「数百円だし、いつか使うかも」と放置している固定費こそ、お金が貯まらない人の最大の落とし穴です。

今日からできるコツ：
明細をチェックし、過去1ヶ月間一度も使っていないサブスクはその場で即解約してしまいましょう。

[忘れていたらめっちゃ減っていく…]
サブスクは契約したまま放置してしまうケースが本当に多いです。
しかも、実際にはほとんど使っていないことも珍しくありません。
そのまま忘れていると、年単位でお金が引き落とされ続け、気づいた頃には「何もしていないのにお金がめっちゃ減ってる…」という状態になりかねません。
気づいたタイミングで早めに解約しておけば、その後は無駄な支出がずっと発生しなくなります。

悪習慣4：安いからという理由で「セール品」を買う

「半額」「30%OFF」といった文字を見ると、特に必要なくても「今買わないと損！」と飛びついてしまうことがあります。
お金が貯まる人は“必要なものを安く買う”のに対し、貯まらない人は“安いからという理由で不要なものを買う”傾向があります。

今日からできるコツ：
セール品を見つけたら、「これが定価でも自分はお金を払って買うだろうか？」と自分に問いかけてみてください。

[一見お得に見えるけど]
本当に欲しいものが半額や◯％オフになっているなら、それはお得なので“買い”です。
しかし、不要なものはいくら安くなっていても不要です。
セール品を見るとつい手が伸びてしまう場合は、「ちょっと待てよ」と一度立ち止まる習慣をつけると良いですね。
ポイントは、「本当に欲しいものなのか」を冷静に見極めることです。

悪習慣5：毎月の貯金額を「余ったら」で考えている

「今月使って、月末にお金が残ったら貯金しよう」と考えている人は、いつまで経ってもお金が貯まりません。
人は手元にあるお金を“あるだけ使ってしまう”可能性がかなりあるからです。
お金を貯める基本は、最初に貯金額を取り分ける「先取り貯金」です。

今日からできるコツ：
給料日に自動で別の貯金用口座に一定額が振り込まれる「自動積立」などの仕組みを設定してしまいましょう。

[あるお金で生活する]
給料から自動積立で先に貯金分を引いておくと、残ったお金で生活する必要が出てきます。
とはいえ、人は“手元にあるお金でやりくりする”ように自然と順応するので、意外と大きな支障は出ません。
※もちろん、生活が苦しくなるほど引くのはNGです。
逆に月末に残ったお金を貯金しようとすると、結局あるだけ使ってしまい、いつまで経っても貯まりません。
だからこそ、先に引いてしまう仕組みが効果的なんです。